ワールド極真会空手連盟

Training
Training in Kyokushin consists of kihon (基本), kata (形) and kumite (組み手), as in other karate styles. But breathing techniques, breaking tests (Tameshiwari), as well as hardening techniques (芝木 Shibaki) are also part of the training. Conditioning training and kumite, however, often constitute a large part of the training.

基本 Kihon, in Budo, the Japanese martial arts, refers to the basis or foundation. In Budo, this means the basic techniques (Jap. 基本技 Kihon Waza), which can differ significantly from martial art to martial art. In karate, for example, it is mainly punching and kicking techniques. In some schools, however, falling and throwing techniques are also trained. 

形 Kata, a kata in karate, as in other Japanese martial arts, is a form of exercise consisting of stylised fights, which in karate are usually conducted against imaginary opponents.

組み手 Kumite, in kumite, Kyokushin fights in full contact, whereby in most organisations these rules are valid for kumite, among others:

          - Attacks with fist, hand-finger and elbow techniques to the head are not allowed.

          - Strikes, pushes or kicks to the knee joints, spine or genital area are not permitted.

          - Grabbing and/or holding the opponent is not permitted.

          - However, kicks and knee strikes to the head are permitted.

          - Groin protection (for men) and chest protection (for women) are mandatory. Boxing gloves and shin guards are also used in normal training.
            shin guards are also used.

Das Training im Kyokushin besteht wie bei anderen Karatestilen, aus Kihon (基本), Kata (形), und Kumite (組み手). Aber auch Atemtechniken, Bruchtests (Tameshiwari), sowie Abhärtungstechniken (芝木 Shibaki) sind Teil des Trainings. Konditionstraining und Kumite stellen jedoch oftmals einen grossen Teil des Trainings dar.

基本  Kihon, bezeichnet im Budo, den japanischen Kampfkünsten, die Basis bez. Grundlage. Im Budo sind damit die Grundtechniken (jap. 基本技 Kihon Waza) gemeint, welche sich von Kampfkunst zu Kampfkunst deutlich unterscheiden können. So sind es im Karate vorallem Schlag- und Tritttechniken. In einigen Schulen werden jedoch auch Fall- und Wurftechniken trainiert. 

形  Kata, eine Kata im Karate ist, wie in anderen jap. Kampfkünsten auch, eine Übungs-form, die aus stilisierten Kämpfen besteht, welche jedoch im Karate meist gegen imaginäre Gegner geführt werden.

組み手 Kumite, im Kumite wird beim Kyokushin in Vollkontakt gekämpf, wobei in den meisten Organisationen für Kumite u. a. diese Regeln gültig sind:

          - Angriffe mit Faust, Hand- Finger- und Ellenbogentechniken zum Kopf sind nicht erlaubt.

          - Schläge, Stösse oder Tritte auf Kniegelenke, die Wirbelsäule und den Genitalbereich sind nicht erlaubt.

          - Das Greifen und/oder das Festhalten des Gegners ist nicht erlaubt.

          - Tritte und Kniestösse zum Kopf sind aber erlaubt

          - Tiefschutz (bei Männern) und Brustschutz (bei Frauen) sind vorgeschrieben. Im normalen Training werden auch Boxhandschuhe und
            Schienbeinschützer verwendet.

極真の稽古は、他の空手と同様に、「基本」「形」「組み手」で構成される。しかし、呼吸法、試し斬り、固め技なども訓練の一環です。しかし、コンディショニング・トレーニングや組手は、トレーニングの大部分を占めることが多い。

日本の武道における「基本（Kihon）」とは、「基礎（basis）」「土台（foundation）」を意味します。武道では基本的な技のことで、武道によって大きく異なる場合があります。例えば空手なら、パンチやキックの技が中心です。しかし、流派によっては、転倒や投げ技も訓練する。 

形とは、日本の他の武道と同様に、空手における型は、様式化された戦いからなる練習の一形態であり、空手では通常、想像上の相手に対して行われるものである。

組手、組手では、極真の戦いはフルコンタクトで行われ、それによってほとんどの組織では、これらのルールは組手に有効である、とりわけ。

          - 頭部への拳・手指・肘技による攻撃は禁止されています。

          - 膝関節、背骨、生殖器付近への打撃、押し出し、蹴りは禁止されています。

          - 相手をつかんだり、抱きしめたりすることは禁止されています。

          - ただし、頭部へのキックや膝蹴りは認められている。

          - 股の保護具（男性用）、胸の保護具（女性用）の着用が義務付けられています。通常のトレーニングでは、ボクシンググローブやシンガードも
            使用します。すね当てを使用することもあります。